瑜伽入门 21 天
柔韧、体态与呼吸，21 天建立受益终身的练习习惯
课程信息
课程亮点
- 免费体系课，居家零器械可练
- 动作分解含常见错误纠正
- 附每日 20 分钟跟练计划
课程大纲
- 第 1 章 呼吸与正念基础（6 讲）
- 第 2 章 基础体态与柔韧训练（8 讲）
- 第 3 章 核心力量与平衡（6 讲）
- 第 4 章 21 天练习计划与答疑（4 讲）
适合人群
久坐办公族、体态困扰者与想温和入门的运动小白
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